Rozwój osobisty w karierze. 3 sprawdzone narzędzia!

Rozwój osobisty w karierze ozna­cza stałe dosko­na­le­nie naszych umie­jęt­no­ści i zdo­by­wa­nie nowych, liczne lek­tury i szko­le­nia, a wszytko po to, aby pozo­stać kon­ku­ren­cyj­nym. Żyjemy w cza­sach, gdy adap­ta­cja do cią­głych zmian jest już koniecz­no­ścią. Jak zatem wyko­rzy­stać umie­jęt­no­ści w budo­wa­niu kariery? Poznaj 3 spraw­dzone metody!

Tik Tok

Tytuł tego podroz­działu nie nawią­zuje do ulu­bio­nego por­talu pre­zy­denta, ale do upły­wa­ją­cego czasu. Pierw­sza umie­jęt­ność doty­czy bowiem zarzą­dza­nia sobą w nie­zmien­nym prze­dziale czasu. Z jed­nej strony sta­wiamy czoła nie­koń­czą­cym się obo­wiąz­kom domo­wym, a z dru­giej rosną­cej licz­bie zadań, e-maili, pro­jek­tów oraz ter­mi­nów koń­co­wych.

Zegar tyka – wykorzystaj swój czas mądrze!

Przede wszyst­kim pozbądź się wszel­kich „prze­szka­dza­czy”, które mogą spra­wić, że nie wywią­żesz się z zapla­no­wa­nych zadań w okre­ślo­nym cza­sie. Mogą to być apli­ka­cje, media spo­łecz­no­ściowe, wła­sne sła­bo­ści, ale rów­nież inne osoby. Tym ostat­nim należy uprzej­mie, ale kon­kret­nie wytłu­ma­czyć, że w momen­cie wyko­ny­wa­nia przez Was obo­wiąz­ków, po pro­stu nie jeste­ście dla nich dostępni.

Kolej­nym kro­kiem jest zbu­do­wa­nie sta­łej rutyny wyko­ny­wa­nia okre­ślo­nej pracy. Z pomocą przy­cho­dzą gotowe roz­wią­za­nia, takie jak na przy­kład tech­nika Pomo­doro. Dzięki temu spo­so­bowi otrzy­mu­jemy ści­śle okre­ślony prze­dział czasu, w ciągu któ­rego musimy wyko­nać zada­nie, a nawet odpo­cząć. Widok upły­wa­ją­cych minut dodat­kowo moty­wuje do peł­nego sku­pie­nia oraz sku­tecz­nego wyko­rzy­sta­nia każ­dej sekundy.

Więc jak to działa? Zało­że­nie metody jest bar­dzo pro­ste i wła­śnie w tym tkwi jej siła! Krok pierw­szy polega na wypi­sa­niu listy wszyst­kich zadań, które pla­nu­jemy zre­ali­zo­wać, przy jed­no­cze­snym wyłą­cze­niu ele­men­tów powo­du­ją­cych dekon­cen­tra­cję. Następ­nie usta­wiamy licz­nik na 25-minu­tową sesję pracy, a po jej ukoń­cze­niu, zasłu­ży­li­śmy na 5 minut prze­rwy. Cztery Pomo­doro ozna­cza, że już czas na dłuż­szy odpo­czy­nek. Tech­nika może być sper­so­na­li­zo­wana pod indy­wi­du­alne potrzeby, co jest jej ogromną zaletą.

IQ czy EQ?

Bada­nia wska­zują, że ludzie o dużym ilo­ra­zie inte­li­gen­cji mają ten­den­cję do nadmier­nego ana­li­zo­wa­nia, a to z kolei pro­wa­dzi ich do bycia nie­szczę­śli­wymi. Ist­nieje jed­nak pewien rodzaj inte­li­gen­cji, który z pew­no­ścią uła­twia roz­kwit życia oso­bi­stego oraz kariery. EQ, czyli inte­li­gen­cja emo­cjo­nalna, to spe­cy­ficzny rodzaj umie­jęt­no­ści, pozwa­la­jący na roz­po­zna­wa­nie sta­nów emo­cjo­nal­nych u sie­bie oraz innych ludzi.

Uśmiech numer 3!

Takie zdol­no­ści są bar­dzo pożą­dane z uwagi na fakt, że nasz kon­takt z innymi oso­bami jest prak­tycz­nie nie­ogra­ni­czony. Nawet w okre­sie roz­woju świata wir­tu­al­nego należy pamię­tać, że po dru­giej stro­nie moni­tora zawsze jest żywa osoba. Plusy dobrze roz­wi­nię­tej inte­li­gen­cji emo­cjo­nal­nej są liczne. Takie osoby cha­rak­te­ry­zują się łatwo­ścią w nawią­zy­wa­niu kon­taktów, szybką adap­ta­cją do zmian, a także kon­tro­lo­wa­niem emo­cji. Prze­ło­że­nie tych pozy­tyw­nych aspek­tów na życie pry­watne i zawo­dowe jest oczy­wi­ste.

Dobra wiadomość – tego można się nauczyć! Poza licz­nymi publi­ka­cjami, książ­kami, szko­le­niami oraz kur­sami prze­zna­czo­nymi wła­śnie tej tema­tyce, warto dosko­na­lić się samemu. W tym celu należy „zaj­rzeć w głąb sie­bie” i sku­pić się na emo­cjach, które odczu­wasz. Bar­dzo pomocna może się oka­zać medy­ta­cja, wyci­sze­nie i czas poświę­cony tylko sobie. Kolej­nym waż­nym ćwi­cze­niem jest pro­wa­dze­nie dzien­nika, w któ­rym zapi­szemy nasze stany emo­cjo­nalne, a także dywa­ga­cje na temat tego, jak mogły czuć się osoby z bli­skiego oto­cze­nia. Regu­lar­ność jest tutaj klu­czem do suk­cesu.

Co cie­kawe, rów­nież w tym przy­padku na pomoc przy­cho­dzi nam tech­no­lo­gia. Tutaj przed­sta­wiam przy­kładową apli­ka­cję dla użyt­kow­ni­ków smart­fo­nów Apple. EQ Coach, bo tak nazywa się to narzę­dzie to zestaw 24 lub 64 (wer­sja płatna) kart z pyta­niami. Nasze zada­nie polega na kon­tem­pla­cji i prze­my­śla­nej odpo­wie­dzi, co w efek­cie roz­wija nasze umie­jęt­no­ści w obsza­rze inte­li­gen­cji emo­cjo­nal­nej. Rozwój osobisty w karierze i życiu prywatnym gwarantowany!

Rozkwit osobisty w akcji!

Ostatni punkt zde­cy­do­wa­nie nie jest inno­wa­cją, ale wiele osób zapo­mina o tym, aby cały czas się roz­wijać. Ta zasada łatwo prze­kłada się na życie oso­bi­ste i pracę. Pozna­wa­nie nowych osób to szansa na posze­rze­nia naszej sieci kon­taktów. Bar­dzo czę­sto oka­zuje się, że nowi zna­jomi mają wspólne pasje lub wręcz prze­ciw­nie, potra­fią nas zain­te­re­so­wać tema­tem, o któ­rym nie mie­li­śmy poję­cia. W ten spo­sób jeste­śmy bogatsi o nowe doświad­cze­nia, a w przy­szło­ści może także part­nera bizne­so­wego.

Mentor w telefonie?

Ucz się nowych kom­pe­ten­cji, czy­taj, zdo­by­waj cer­ty­fi­katy oraz umie­jęt­no­ści mówie­nia w nowych języ­kach. Sta­wiaj sobie cią­gle nowe, ambitne cele oraz zdo­by­waj je. Taka postawa ugrun­tuje poprawne dzia­ła­nie Two­jego umy­słu, a być może za kil­ka­dzie­siąt lat uchroni przed bar­dzo poważ­nymi kom­pli­ka­cjami. Który pra­co­dawca nie marzy o pra­cow­niku z taką postawą?

Cią­głe podno­sze­nie kwa­li­fi­ka­cji sprawi, że będziesz bar­dziej kon­ku­ren­cyjny od pozo­sta­łych kan­dy­da­tów, Mówiąc wię­cej, sta­niesz się wręcz poszu­ki­wany na rynku. Każda mała zmiana w życiu oso­bi­stym może pozy­tyw­nie prze­ło­żyć się na Twoją karierę.

Roz­wią­za­nie, które zosta­nie tutaj przed­sta­wione, jest wyjąt­kowo sku­teczne oraz przy­datne. Defi­cyt czasu to pro­blem, który ogra­ni­cza wiele osób, a szcze­gól­nie uciąż­liwy jest dla tych, któ­rzy cią­głej eks­pan­sji wła­snych umie­jęt­no­ści poszu­kują w lek­tu­rach, pre­zen­ta­cjach lub szko­le­niach. Czę­sto sły­szy się, że żadna wie­dza nie jest war­to­ściowa, jeśli nie wdro­żymy jej do codzien­nej rutyny. Wyko­rzy­stu­jąc apli­ka­cje, takie jak na przy­kład Men­to­rist, zysku­jemy na kilku obsza­rach. Pomysł tego narzę­dzia roz­woju oso­bi­stego polega na wycią­gnię­ciu esen­cji war­to­ści z ksią­żek o tema­tyce pro­duk­tyw­no­ści, biznesu, zarzą­dza­nia oraz wielu innych. Dzięki temu uzysku­jemy klu­czowe i najbar­dziej war­to­ściowe ele­menty publi­ka­cji, oszczę­dza­jąc czas! Dodatkowo aplikacja umożliwia nam utworzenie konkretnej zasady i śledzenie jej rzeczywistego przestrzegania!

Pod­su­mo­wa­nie

Rozwój oso­bi­sty i kariera to dwie sfery życia, które należy regularnie pielęgnować.  Pod­no­sze­nie umie­jęt­no­ści w jed­nym z tych obsza­rów auto­ma­tycz­nie prze­kłada się na drugi, a korzy­ści są nie do prze­ce­nie­nia. Regu­lar­ność i kon­se­kwen­cja takich dzia­łań spra­wia, że sta­jemy się bar­dziej kom­pletni, otwarci na nowych ludzi, a także nowe moż­li­wo­ści.